trening k 1

Jaki trening polecacie na przybranie suchej masy mięśniowej ? Czy FBW na początek przygody z siłownia bedzie dobry ?? Zmieniony przez - Alek' w dniu 2016-07-10 15:49:36

Witam jestem Dawid mam 17 lat waze 73kg przy wzroście 187 mam pytanie czy jest ktos w stanie napisac mi diete na wzrost masy oraz cwiczenia co kiedy robic jaka partie Z gory dziekuje za jakie kolwiek odoowiedzi.

Witam pracuje na 3 zmiany i jak zaczynam zmianę nocna to robię trening zawsze przed praca czy dobrze?

Witam Jakie ćwiczenia na rozbudowę masy tricepsa są najlepsze ?

Czy duże znaczenie ma zmiana dnia treningowego? Zawsze ćwiczyłem pon-śr-pt, lecz dziś nie dam rady i dopiero jutro pójdę (pon-śr-sb), a od przyszłego tygodnia wszystko wróci do normy. Ma to jakieś znaczenie? Pozdrawiam

Witajcie Poproszę o jakiś plan fbw z rozpisaniem ilości serii i powtórzeń

Przeraszam za pytanie . Mam takie pytanie podczas treningu z sztangom lup hantelkami uginanie przed ramin w łokciu pojawia się ból uczumujoncy 1 tydzien czy to może być zwyrodnienie i czy można wzmocnić to trenigami ???

Mam pytanie. Czy można trenować tylko dolne partie ciała (chodzi mi o nogi i pośladki) bez treningu górnych partii ciała?

Witam czy przy FBW można robić brzuch w dni nietreningowe czy lepiej jak brzuch jest robiony razem z resztą? Z góry dzięki za odpowiedź

Mam pytanie...... Czy trening na redukcji musi się różnić od treningu na masie? Na masie trenowałem splitem, zatem na redukcji też mogę trenować splitem czy muszę coś zmienić?

Czy mając praktycznie nieograniczona ilość kg talerzy do progresji przy użyciu samych hantli jestem w stanie zbudować zdrowa, sportowa sylwetkę ?

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą?

Witam. Trenuję już jakiś miesiąc. Mam jedno pytanko. Więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mało powtórzeń i duży ciężar ( 10x3 czy 5x5 ) ???

tak jak w temacie jak ułożyć trening na masę. chodzi mi oto jaką partię mieśniową moge ćwiczyć. ps. trening moge odbywac tylko od poniedziałku do piątku. pomożecie rozłożyc partię ?

Trenuje MMA i chciałbym poprawić dynamikę ciosów. Znacie jakieś ćwiczenia z gumami oporowymi?

Cześć. Przed zajęciami na tygodniu mam czas na 3 krótkie treningi trwające trochę ponad godzinę. Co w takiej sytuacji będzie lepsze: PPL czy FBW?

Witam, mam pytanie jaki trening powiniem wybrać jeśli chciałbym trenować we wtorek, środę i czwartek? Powinienem wziąć coś z podziałem ABC czy lepiej będzie zrobić trening dwu dniowy?

Chciałabym trenować w domu ze skakanką, czy ma to sens? Przyniesie jakieś rezultaty? Nie mam w tym momencie innego sprzętu, może coś doradzicie?

Hej jaki zakres powtórzeń stosować gdy zależy mi głównie na wytrzymałości mięśniowej?

Witam Czy mozna łączyć ze sobą martwy ciąg podciąganie na drążku i wiosłowanie? Jak tak to w jakiej kolejności to ułożyć?